Basis groene smoothie
Bereiding: 10 minuten
Voor 1 persoon
Ingrediënten
- 200 ml amandelmelk of kokoswater
- 1/2 banaan
- 1/2 schepje collageen/eiwitpoeder
- 50 g spinazie
- 50 g bevroren blauwe bessen
- 1/2 avocado
Tip: Mijn hormoonproof collageen/eiwitpoeder is een perfecte toevoeging voor wat meer eiwitten en om je langer verzadigd te voelen. Je vindt het hier
Toppings naar keuze:
Blauwe bessen, frambozen, kersen, aardbeien, takjes munt
Benodigdheden:
Blender, houten satéprikkers, glazen pot ‘Mason jar’
Bereidingswijze
- Mix de ingrediënten voor de smoothie 3 minuten in de blender. Schenk in de glazen pot of in een hoog glas.
- Garneer de shake nu met toppings naar keuze. Steek blauwe bessen op een prikker en zet deze in de glazen pot. Versier 1 prikker met om en om blauwe bessen en frambozen en voeg ook deze toe. Rijg kersen aan een prikker. Maak een inkeping in een paar aardbeien en steek deze op de rand van het glas. Leg een paar aardbeien op de smoothie tussen de prikkers. Voeg een paar takken munt toe en steek als laatste een bananenijs op een stokje erbij.
Note: een healthy shake is een shake waarop je al je fantasie kunt loslaten en helemaal los kunt gaan met toppings en versieringen. Leuk voor de kinderen om te doen.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
21 januari 2016
Get fit with HIIT
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
12 juni 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –